princessana
31.01.2010., nedjelja
16. dan
samo da znate da sam napisala predobar post i onda me izbacio  a posta nigdje  no uglavnom... tokom dana pojela : D - pola šnite kruha iz dm-a s malo sirnog namaza light, sok od 1 naranče, 2 gutljaja bioaktiva R - zdjelica i pol juhe od poriluka 2 kave no sugar, šalicu zelenog čaja. eto, cijeli dan sam u pokretu - bila u shopingu, kod frendice pa na pilingu i masaži  osjećam se preporođeno još sam kupila divne kremice za tijelo i gledala odjeću koju ću jednog dana obući bez neugodnosti eto to je skraćena verzija prijašnjeg posta. i da, počela sam vježbati sa Feel fit malo za promjenu od maye ljubim vas   |
30.01.2010., subota
15. dan valjda...
|
D - pola zdjelice juhe od brokule, pola šnite "kruha" sa cjelovitim žitaricama i malo sirnog namaza liight, 2 gutljaja bioaktiva R - jako mala porcija graška, sok od 2 naranče, "pizza" od integralnog brašna s povrćem - brokula,luk,paprika, pasirana rajčica (BEZ sira i sličnog što inače ide na "pizzu") - veličine velikog tanjura, malo veća ... - to sve do 16:00 sati - za mene danas nema više današnji dan mi izgleda kao totalni fail previše sam jela. probudila sam se jebeno gladna naravno.i dok nisam tu wannabe "pizzu" pojela mislila sam da ću eksplodirat koliko sam bila gladna. ali to je više ona psihička glad nego fizička. a onda pogledam na kalendar i skužim da za par dana trebam dobit m. faking pms !!!! sretna sam samo što se nisam prejela raznim glupostima. trenutno sam na miru ali ako ću kasnije bit gladna... radije ću pojest zdjelicu juhe ako ću bit JAKO JAKO gladna, ne želim riskirat prejedanje glupostima.... @Klara - hvala na savjetima i podršci, a zašto i ti ne otvoriš blog ?  mislim, lakše bi bilo komunicirati i sve e da - još samo malo da izrazim svoje nezadovoljstvo današnjim danom        ljubim vas sve |
29.01.2010., petak
14. dan
|
D -pola zdjelice juhe od poriluka, 2 šnite "kruha" od suncokretovih sjemenki i žitarica s malo sirnog namaza light, + pola čaše mlijeka R - grašak - jako malo, manje od pola nego što bi inače pojela  mrak... danas sam malo jela, čak nisam ni sok od naranče popila - zaboravila sam ga uzeti sa sobom a kasnije više nema smisla - jer se voće uvijek jede ujutro., pogotovo na prazan želudac ima efekta jel. nisam bila gladna, al popila sam 3 kave (no sugar) ajme, već mi je 14. dan.... kako brzo to jeb*no vrijeme prolazi. ljeto je blizu  valjda ću ovo ljeto postići nešto u životu. iako sam pretprošlo ljeto bila 20 kila lakša ovo je jedan od onih dana kada shvaćam koliko je poremećeno ovo što ja radim i o čem razmišljam. osjećam se poput ovisnika, ovisnika o osjećaju praznoga u želucu i vaganju i planiranju što ću jesti i kad ću jesti. da svoje misli i navike ne priznajem vama mislim da bi pukla. ponekad pomislim da mi je teško što sam ovakva od kad znam za sebe, a opet je to jedan dio mog života bez kojeg nemogu .... treba mi to... ovisna sam o tome.... jedino pozitivno u ovoj priči je što je ovog puta drukčije. čak nekoliko ljudi zna da sam na "dijeti", naravno neznaju o kakvoj je dijeti riječ još uvijek. a tako mora i ostati. ljubim vas |
28.01.2010., četvrtak
13. dan
|
D - 2 šnite kruha iz dm-a , sok od 2 naranče R - opet povrće zamotano u foliju i pečeno u pečnici , + zdjelica juhe od brokule !!! sve je dobro, ide to meni malo po malo, samo hoću da se to salo što prije skine s mene ... neznam šta bi vam više pisala... nekako sam tupa ovih dana. jedino o čem zapravo razmišljam je da moram izdržat ovo, a i da imam 4 kolokvija slj tjedan. danas mi se jela čokolada. UŽASNO mi se jela čokolada. NISAM ju jela. ljubim vas |
27.01.2010., srijeda
12. dan
|
supač. D - pola čaše mlijeka, sok od 2 naranče, 2 šnite "kruha" iz dm-a R .- povrće pečeno u foliji - karfiol,luk,poriluk,mrkva, s malo svježeg sira (povrće se nareže na sitno, zamota u foliju i peče se u pečnici njam  )+ par komada pistacija koje nisam trebala jesti ali ništa strašno+ 1 kava no sugar navečer možda juha, a možda i ne  super, super, palo je još pola kile, probava je super i sve je super  eto jedva čekam 25.3. - frendici je rođendan i velki je tulum i hoću lijepo izgledati do tad. imam još skoro 2 mjeseca i baš me zanima koliko ću skinut ispitni rokovi su još malo, a sljedeći tjedan imam 4 kolokvija završna i neznam kad ću sve stić ljubim vas puno update : danas sam se vagala - imam 4,3 kg manje  |
26.01.2010., utorak
11. dan
|
supač ujutro : 2 šnite "kruha" iz dm-a, sok od 1 naranče, jedan grand cereale keks popodne : grašak, juha od brokule to je to. + 50 minuta joge. što se tiče problema s wc-om - riješio se sam od sebe  hvala svima na korisnim savjetima, trebat će vjerojatno u budućnosti. još jedno pitanje. dali jedete prije ili poslje vježbanja ? ako da, što jedete ? zanima me jer se nakon joge, koja se fokusira npr jedan dan na trbušne mišiće i noge, osjećam se slabo i imam osjećaj da bi poslije trebala nešto pojesti. sad me zanima šta bi bilo ispravno sretno svim leptiricama koje su na challengu, a i onima koje nisu naravno, svatko radi onako kako njemu paše ljubim vas |
25.01.2010., ponedjeljak
10.dan
|
odličan ... D - zdjelica juhe od brokule, sok od 2 naranče, 2 šnite onog kvazi kruha R - zdjelica juhe od brokule i nekakav pire od povrća i graha koji je tata radio. fino je bilo al možda 2 žlice sam pojela i to je to. kasnije možda padne još malo juhe - da ne učim baš na prazan želudac. ako ću uopće moći učiti. inače, probava mi je u kurcu pa ako netko ima neke savjete ??? nisam bila na wc-u 2 il 3 dana neznam točno. a to mi se ne sviđa. metabolizam mi je preusporen. tak je bilo i prošli put samo kaj sam tad već bila dugo na dijeti. ne želim laksative jer mislim da će mi oni samo još više pogoršat stvari. šta drugo ?povrće kuhano - jedem. jogurt tu i tamo jedem. (sutra ću ga jest) . voće jedem ujutro. pa čak i žitarice (tj. sjemenke cjelovite od kojih je kruh) !!! neznam više ni sama.... samo znam da ovo nije dobro jer ću tako teže skinuti kile help ljubim vas |
24.01.2010., nedjelja
9. dan
|
i više nego odličan. pošto sam se jučer "počastila" danas sam malo postrožila režim. D - zdjelica i pol juhe od brokule R - porcija kuhanog graška i komadić brokule (jako mali komadić )još uvijek nisam pojela taj ručak - neda mi se - dakle danas nema "kruha" ni jogurta pa ni voća. neznam šta bi vam još pisala ... osjećam se prilično dobro, nisam ni sretna ni tužna. možda ponekad živčana ali ni na to se više ne obazirem, još malo pa će PMS doć na svoje, samo ga želim izdržat sa što manje hrane. u utorak idem na jogu i skinula sam si ponovo mayu - htjela bi s njom vježbati onaj flexibility - pa valjda budem  uf kad se sjetim kolko još malo ima do ljeta a trebam najmanje 15 kila manje do tad. što je realno ako uračunam moguća brljanja i gluposti kojih će sigurno bit.čekam još tjedan dana i očekujem 4-5 kila manje ... tako je uvijek bilo pa valjda će i sada. ljubim vas |
23.01.2010., subota
8. dan
|
danas sam se eto odlučila "počastiti" takoreći "pizzom" ali samo od tijesta (integralnog) i povrća - dakle NEMA sira, šunke i sličnog na njoj.... samo malo paradajza, brokule, luka i mrkve.... i nije velika nego je otprilike veličine velikog tanjura - malo veća.... pošto sam se odlučila to ručati, za doručak nisam jela uobičajeni sendvič nego: D: zdjelica i pol juhe od brokule, sok od 1 naranče i 1 kivija, mala porcija graška (kuhanog) a za večeru nema ništa vjerujem da ta "pizza" nema puno kcal, tj. eventualno tijesto ima - a dosta je tanko napravljeno, ovo ostalo je povrće i to u maloj količini.... preporučujem svima ovakav obrok, ja sam prije jela običnu pizzu - ono sa svim gore a kad sam ovu probala nije mi više palo na pamet, jako je fina i najblje od svega je što nije masna.... tako već dugo nisam jela pravu pizzu a dobro što sam se ovog sjetila danas... subota je - idem van večeras sa svojima, veselim se jako, možda padne i koji bambus, ali ovo je zadnji vikend da ću konzumirat alkohol - tak smo se dogovorile ja i frendice... ljubim vas |
22.01.2010., petak
7. dan
|
koji odvratan dan - sam po sebi... D - 2 šnite kruha iz dm-a i 100 g jogurta (45 kcal za jogurt) sok od dve naranče i pol limuna kava s cimetom R - 2 zdjelice juhe od brokule,kelja,poriluka i mrkve V - kuhana brokula + pojela sam redak čokolade al se pokušavam s tim NE opterećivat...još malo pa ispitni rokovi i završni kolokviji pa ubit će me ovaj faks sva sam izmorena, nisam imala snage za ništa, jedva sam doma došla... bitno da mi prehrana ide po planu - osim ovog šugavog reda čokolade ništa, sutra je novi dan - konačno subota  sretno svima , ljubim vas |
21.01.2010., četvrtak
6. dan
|
prošao i više nego odlično... D - sok od 2 naranče i pola limuna, dvije šnite kruha iz dm-a R - zdjelica juhe od brokule i kelj i mrkve, porcija kuhanog grška, 2 kave + 1 čaj bez šećera, 2 šumeće tablete jabučnog octa, 1,5 vode naravno.... 60 minuta joge opet - ovaj tjedan sam bila čak 3 puta, zato što sad imam vremena, od sljedećeg tjedna počinjem učit za ispite eto ja zadovoljna... nije mi bilo teško... i jučer nisam pojela onu juhu za večeru tako da mislim da sam spremna večeru skroz izbacit... naravno ako budem gladna pojest ću neš sitno ali za sad je ok. i one 3 kile (vode) su pale... znači da sve ide po planu ljubim vasss |
20.01.2010., srijeda
5. dan prolazi
|
eto još jedan uspješan. D- 2 malo manje šnite onog "kruha" s malo zelene salate tek tolko da unutra nečeg ima., + bio aktiv koji sam rastegnula na cijeli dan, + 1 i pol naranča od kojih sam napravila sok, s malo limuna R - zdjelica juhe od brokule, kelja(fuj inače) i mrkve, + malo brokule kuhane V - eventualno zdjelica iste juhe, vidjet ću dal ću bit gladna to bi bilo to... + 2 kave i jedan čaj (no sugar) kupila sam one tablete za kosu i nokte eto, i želim opet imati nokte - moji su kao od papira, i želim se riješiti zanoktica i svih znakova slabog imuniteta. malo ću više skratiti kosu da izgleda (i bude) zdravija.eto... želim promjene.... ne samo izvana nego i iznutra i ovi sokovi koje si radim su mi super, inače ne volim voće, i stvarno ga nikad ne jedem, a ovako mi nije teško makar na silu popiti, a i dobro mi dođe kad ogladnim. + sve me boli od joge koju sam imala jučer.... baš smo radili neke vježbe za noge i za trbuh i za ruke... ma za sve tako da sam danas bila skoro pa nepokretna  ljubim vas, hvala vam na podršci, i što ste uvijek uz mene |
19.01.2010., utorak
4.dan
|
eto prošao još jedan uspješan dan... malo sam manje jela: D- 2 šnitice kruha iz dm-a + malo Feta sira (stvarno MALO) 2 kivija i jedna naranča od kojih sam napravila sok (u koji sam i pola limuna iscjedila) - bilo je fino :) R - 1 zdjelica juhe od poriluka i mrkve grašak kuhani 1 kava V - malo iste juhe eto tak, samo povrće i voće danas odlučila sam piti još neke vitamine, pogotovo za jačanje kose i nokti. Preporučili su mi Merz special dražeje pa me zanima dali netko ima iskustva s njima ? navodno su dobre za nokte. i mami sam obećala da ću željezo i C vitamin pit (jer sam prije odbijala, a krvna slika mi je na nuli odavno)... dakle odlučila sam da želim smršaviti--- ali želim i biti zdrava, želim živjeti i uživati u svom životu ( kada budem mršava ) . nešto se promijenilo u meni. prije sam samo htjela biti sama i zatvorena u sobi. sada sam očito "sretna" , bez obzira na trenutni izgled i opće stanje stvari  jedva čekam da prođe bar mjesec dana... sva sam nestrpljiva opet. možda jer sam ovaj put svoju metodu još malo više usavršila, stvari koje su me dovele do prekida prošli put ovog puta se neće ponoviti ljubim vaaaas  |
18.01.2010., ponedjeljak
rad, red i disciplina :)
|
za početak moj jedan i jedini plan/sustav/način/dijeta - kako god hoćete : 1. podrazumijeva se izbacivanje slatkog, masnog, ulja, čipsa, kolača i svega sličnog 2. izbacivanje kruha - tj. zamjena kruha "crnim kruhom" od cjelovitih sjemenki (ima ga za kupiti u dm-u onako zapakiranog) - prije sam papala dvopek ali ovo mi je bolje 3. 2 litre vode na dan, izbacivanje gaziranih sokova u bilo kojem obliku doručak mi se sastoji od "sendviča" koji zapravo i to nije ali ja ga tako zovem jer ga moram jesti na faksu, znači pred ljudima - a sastoji se od dvije šnitice tog kruha koji je jako tanko narezan (oko pola centimetra). između njih ubacim malo salate, ili kajaznam senfa - tek toliko zbog okusa . uz to popijem jogurt - bioaktiv (Ne voćni) ručak - se sastoji od povrća - različitih vrsta povrća dinstanog na tavi, ili pasiranih u moju najdražu juhu, i naravno s puno papra - radi što jačeg okusa a i finije je - i ručak podrazumjevam da je kuhan / + barem jednom u dva tjedna ubaciti mljevenu puretinu - radi promjene, a nema puno kcal, a inače osobno ne jedem meso - nije mi fino :/ optimalna večera - može doći u obzir samo ako je do 6 sati - i može biti voćka tj. (nisam fan voća pa ga smiksam u blenderu i popijem), ili neznam .... zdjelica juhe od povrća - ugavom nešto da ne učim baš na potpuno prazan želudac + što ubacim između ručka i večere - čašu u kojoj rastopim šumeću tabletu jabučne dijete od enciana - navodno je dobra za metabolizam a sad vidjet ćemo... nije lošeg okusa + ujutro pijem šalicu zelenog čaja s limunom, / oko 2 - 3 kave na dan bez šećera (addict :D) inače sveukupna kalorijska vrijednost (ne uključujući kave) bi trebala biti oko 600 - 700 kcal (povrće važem i pazim da ne pređem granicu) + imam tjedan dana privikavanja na sve manje hrane, znači ovih prvih tjedan dana uz povrće jedem malo riže, koju postupno izbacujem tako da mi se organizam navikne na što manje hrane i nakon manje od mjesec dana bez problema izdržim na 500 kcal dnevno. --- to pišem kao odgovor na pitanje kako skinuti 8 kila u mjesec dana i vjerujte mi ovo je "stoti" put da ću ih tako skunuti... uglavnom u dva tjedna ode 5 kila bez problema, ali onda slijedi najteži dio, tj. tek nakon toga se skidaju prave kile... - u mjesec i pol ode cca 11 kila... ovo za kile pišem po vlastitom iskustvu. inače nisam fan vježbanja - puno hodam, 2 puta tjedno idem na yogu i kasnije ću se baviti zatezanjem -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- hvala vam na komentarima, drago mi je da sam opet dobrodošla i da ću opet krenuti s vama u ostvarivanje cilje... da... po 100-put ne odustajem i idem dalje... i nadam se da ću ovog puta bar održati tu jebenu težinu - nakon što ju postignem naravno - a znam da hoću, uz vašu podršku :) žao mi je jedino što je puno "starih" leptirica otišlo :( ili je blog izbrisan ili stoji pust sa postom negdje od vremena kada sam i ja zadnji put otišla.... ali ja nisam brisala blog - znala sam da ću se vratiti kad tad. uvijek to znam. ova bolesna opsjednutost ne izlazi iz mene. danas sam razmišljala i shvatila sam da otkad znam za sebe sam na dijeti... od kad sam bila mala.... i nisam bila uopće debela... za druge - za sebe sam uvijek bila najdeblja. i sad imam već 19 godina, a najgore je što sam stvarno debela. najdeblja. za stvarno. prvi i jedini cilj je 20 kila manje. do ljeta. JA TO MOGU I JA TO HOĆU. inače danas je treći dan... bez problema.. iako sam još uvijek na "privikavanju" na manje hrane... s vremenom će biti lakše :D ljubim vas i ispričavam se što sam vas zagnjavila ogromnim postom, nisam dugo :* |
17.01.2010., nedjelja
over and over again
|
znate mene... uvijek se vraćam ovdje... žao mi je što me dugo nije bilo... neznam šta mi dođe u tim trenucima. jednog dana samo sve pustim, baš sve... i onda možda ispada da se ne želim pisati više i biti ovdje s vama... ali to nije tako... jednostavno me strah priznati da sam zaje* ... strah me stati na vagu ... i stah me početi ponovo... i opet kada čitam sve što sam pisala i vaše komentare... suze mi idu... glupa sam svaki put dođem do cilja i onda bacim sve kao da nikada nije ni bilo... prije godinu dana negdje u ovo vrijeme imala sam 20 kila manje nego što sad imam.... to samo znači da je prvi i jedini cilj do ljeta, tj do odlaska na more, imati 20 kila manje. realno gledajući ja to mogu i ja to želim.... pa imam 6 mjeseci do tad. danas mi je evo drugi dan... ne stajem na vagu svaki dan kao prije.... nemam potrebe jer znam na pamet svaki gram kada će otići, i kada će se vratiti.... za mjesec dana očekujem 8 kila manje, kao što to i inače ide kod mene... ovog puta je jedna stvar drugačija... imam potporu dviju naj frendica... cure moje ja prvi put u životu pričam s nekim lice u lice o hrani, o debljini i o "dijetama"... samo što me malo čudnije gledaju kad skuže da znam većinu kalorijskih vrijednosti na pamet, kad znam koliko kila će mi otići za koliko dana..... i da, upala sam na filozofski, upisala smjer o kojem sam sanjala 4 godine i nikad nisam bila sretnija nego sad na faksu... učim i čitam ono što me zanima i ono što volim... nadam se da ćete me prihvatiti natrag, da ćete mi i dalje pružati podršku i da ću i dalje moći ovdje svaki dan olakšati dušu i napisati vam sve onako kako je... vi ste ipak jedine prema kojima sam oduvijek bila iskrena i koje razumijete ovo jer i same vodite sličnu borbu... sad se bacam na čitanje i nadoknađivanje, ljubim vas |
